전체 글7 루테인의 효능, 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식 현대 사회에서 눈을 혹사시키는 경우가 많아 루테인을 섭취하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그렇다면 루테인 섭취하였을 때 어떠한 효능이 있는지와 잘못 섭취하였을 때 나타날 수 있는 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 루테인이란 루테인은 카로테노이드 중 하나인 영양 성분으로써, 식품에서 발견되는 주황색, 노란색, 빨간색 색소의 역할을 하고 있습니다. 루테인은 산소를 포함하고 있는 카로테노이드의 한 종류인 자노필에 속하고 있습니다. 또한 루테인은 식물이 광합성하는 600가지 자연적으로 발생하는 카로테노이드 중 하나로 알려져 있으며, 시금치, 케일, 당근과 같은 녹색 잎채소나 블루베리와 같은 열매 과일에도 많이 포함되어 있습니다. 현대 사회에서 루테인은 눈 건강에 매우 중요한 두 가지.. 2023. 4. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음